Ожирение и методы борьбы с ним

Как приготовить имбирь для похудения

Имбирь является отличным средством для похуденияНе так давно мы с вами говорили про имбирный чай для похудения. Но что можно еще приготовить с участием имбиря, чтобы похудеть? Оказывается, на одном чае эпопея имбиря не заканчивается – это растение можно употреблять и в настоях, и в салатах. Причем для похудения ровно ничего не значит как вы будете употреблять этот лекарственный корешок.

Чтобы не ходить вокруг да около, давайте сразу приступим к описанию всех блюд, содержащих в себе имбирь. И начнем, пожалуй, с простого имбирного напитка, который вы сможете приготовить прямо сейчас, сразу же после прочтения данной статьи. Итак…

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ТАЙНУ ПОХУДЕНИЯ С ИМБИРЕМ!

Суп для похудения из овощей

Овощной суп для похудения реально помогает сбросить лишний весЛюбители всевозможных диет наверняка знают что такое суп для похудения из овощей. Если говорить кратко, то такой суп как раз и есть из той серии, когда «ешь, чтобы худеть». Эффективность овощного супа базируется на так называемой «калорийности с отрицательным показателем». Иными словами, поедая суп для стройняшек, мы тратим энергию на переваривание оного в большей мере, чем получаем.

Конечно, одним супом сыт не будешь – каким бы он ни был полезным в плане похудения и потребления витаминов. Поэтому суповую диету рекомендуется проводить не более семи дней подряд. Правда, если сделать небольшой перерыв (пару-тройку дней, скажем), то можно повторить супную неделю.

Для похудения супы хороши тем, что их можно есть когда угодно и сколь угодно. От количества съеденного супа будет зависеть только ваше снижение веса и больше ничего. Тут подходит фраза из одного известного анекдота: «Чем больше съешь, тем больше похудеешь». И это – реальность, от которой никуда не денешься.

ЗДЕСЬ 11 РЕЦЕПТОВ ОВОЩНЫХ СУПОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Прыжки на скакалке для похудения

Как похудеть с помощью скакалкиЛюди, страдающие лишним весом, хотя бы раз в жизни озадачивались вопросом выбора подходящего способа для похудения. Кто-то «садился» на диету, кто-то начинал бегать, кто-то записывался в тренажерный зал. Некоторые даже отваживались на приобретение домашнего тренажера: покупали беговую дорожку, велотренажер или «шведскую стенку». Однако лишь единицы выбирали прыжки на скакалке для похудения…

К скакалке вообще отношение не слишком уважительное: ее считают не более чем детской забавой, пустым времяпрепровождением. Однако прыжки на скакалке ничем не уступают бегу на беговой дорожке или верчению педалей на велотренажере!  Да-да, скакалка способствует отличному сжиганию калорий!

Статья достаточно длинная и содержит в себе много полезной информации. Поэтому рекомендую воспользоваться содержанием, которое поможет вам легче ориентироваться в тексте.

КАК СКАКАЛКА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ

Индекс массы тела. Рассчитать ИМТ

Как рассчитать индекс массы телаИндекс массы тела придумали достаточно давно, более 200 лет назад. Обозначается этот индекс как аббревиатура полного названия – ИМТ. Также имеется другое обозначение – BMI, от английского выражения body mass index. Так или иначе, индекс массы тела является очень полезным и нужным показателем, чтобы можно было безошибочно узнать страдает человек излишним весом или нет.

Чтобы было понятнее, ИМТ связан с ростом человека и его весом. Рассчитать индекс массы тела достаточно просто: надо знать вес в килограммах и рост в метрах. Имея такие сведения, можно очень легко получить ИМТ по этой формуле:

ЧТО ТАКОЕ ИМТ И КАК ЕГО РАССЧИТАТЬ

Чай с имбирем для похудения

Чай с имбирем поможет вам похудетьЧай с имбирем для похудения используется уже очень давно. Дело в том, что имбирь сам по себе значительно убыстряет процесс обмена веществ в организме, а также действует как согревающее средство. Помимо этого, у имбиря есть и такое полезное свойство, как стимуляция кровообращения. Все это вкупе замечательно сказывается на потере лишнего веса у человека, который пьет чай с имбирем.

КАК ЧАЙ С ИМБИРЕМ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ

Опасность похудения

Диеты опасны своим быстрым похудениемОчень много людей хотят похудеть. Кому-то это действительно необходимо, но есть и такие, которым просто кажется, что надо похудеть. Сбросить лишний вес, конечно же, дело хорошее, но важно помнить и про опасность похудения. В чем же дело и почему худеть не только полезно, но и опасно? Давайте разберемся в этом вопросе…

В настоящее время существует множество диет, которые позволяют быстро избавиться от нескольких килограммов всего за неделю. Наверняка вы видели рекламные призывы такого рода: «Эта диета поможет вам скинуть 2 килограмма всего за два дня!» или «Похудей к Новому году на десять кило всего за 7 дней!». Именно такие диеты и связанные с ними потери килограммов могут нести в себе опасность.

ПРО ОПАСНОСТЬ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ОТ ВСЕВОЗМОЖНЫХ ДИЕТ

Питание против целлюлита

Против целлюлита можно и нужно боротьсяПроводить борьбу против целлюлита можно разными способами, но лучше использовать комплексный метод, когда все до единого способы будут применяться вкупе друг с другом. В этой статье мы поговорим о том, как питание способно помочь нам противостоять целлюлиту. Конечно, одним питанием мы победить эту напасть не сможем, но значительно снизить бугристый подкожный жир у нас получится. То есть, если был явно выраженный целлюлит, то за счет правильного питания он станет не так заметен.

Напоминаю, что питание против целлюлита – это всего лишь один метод, а их существует достаточно много. Об остальных способах мы поговорим в следующих статьях нашего сайта. А сегодня лучше акцентируем внимание на антицеллюлитном питании!

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета тоже существуетВегетарианская диета намного проще и непритязательнее, чем диета обыкновенная. Как правило вегетарианцы базируют свою диету на различных продуктах питания растительного происхождения, в которые входят даже хлеб с макаронами. Но львиную долю в вегетарианской диете, конечно же, составляют различные злаки, фрукты, семечки, овощи и орехи. Поэтому, если вас заинтересовала именно такая специфическая диета, то лучше заранее подготовьтесь к некоторому изменению в рационе вашего питания (это если вы не вегетарианец).

Но перед тем, как начать рассказывать из чего состоит вегетарианская диета, я предлагаю немного поговорить о самом вегетарианстве. Во-первых, вегетарианцы напрочь исключают из своего рациона питания все мясные продукты: мясо, рыбу и птицу. Во-вторых, существует пять разновидностей вегетарианства, которые я сейчас перечислю:

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА ВО ВСЕХ ПОДРОБНОСТЯХ

Как лучше бегать

Как лучше начать бегать«Движение – это жизнь!» - данную фразу мы все хорошо знаем. И правда, вся наша жизнь есть движение: мы передвигаемся по своим нуждам на разные расстояния ежедневно и ежечасно. Кто-то двигается больше, кто-то меньше. Но мы все двигаемся, потому что это заложено в нас самой Природой.

Человек сначала учится ходить, потом начинает бегать. Дети на подсознательном уровне стараются ускорить свое перемещение и поэтому мы чаще видим именно бегающих детей, чем смирно сидящих на скамейке в парке. Бег сопутствует нам всю нашу жизнь и очень важно знать как бегать лучше. Именно об этом будет эта статья.
КАК ЛУЧШЕ НАЧАТЬ БЕГАТЬ ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ

Как победить зависимость от сладкого

Зависимость от сладкого сродни курениюЗависимость от сладкого можно сравнить с зависимостью от табака или от алкоголя. Только конфеты и торты имеют чуть меньшее негативное влияние на наш организм, чем сигареты или пиво. Но это не значит, что имея подобную зависимость, человек не должен как-то противостоять ей, сопротивляться и стараться вовсе избавиться от нее.

Все мы любим сладкое. Я сам за собой, порой, замечаю, что нет-нет, а съем одну-другую конфетку на сон грядущий. Хотя уже давно стараюсь держаться от сладкого подальше в силу того, что зависимость у меня такая была. И другие люди: мои родные, друзья, знакомые – все они тоже любят сладкое и не упускают ни малейшей возможности поесть чего-нибудь такого, что впоследствии принесет им пару лишних килограммов.

ЛЕГКО ЛИ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛАДКОЙ ЗАВИСИМОСТИ