Правильное питание

Аюрведа и питание

книга "Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни"В этой статье я хочу немного поговорить об Аюрведе и питании по ней. Также я представлю вам новую книгу от издательства Манн, Иванов и Фербер под названием «Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни». Эта книга как раз объединяет оба слова: Аюрведа и Питание; исчерпывающе рассказывает и показывает, как правильно питаться, чтобы быть здоровым и сильным долгие годы.

Говоря простым языком, Аюрведа – это наука о жизни. Пришла эта наука к нам из Индии, претерпев на своем пути огромное количество препятствий. По большому счету Аюрведу можно считать древнейшим учением, так как самое раннее упоминание о нем имеет возраст более пяти тысяч лет.

Аюрведа содержит в себе много направлений: отношение к жизни, поддержание здоровья, лечение заболеваний, питание и многое другое. Но именно питание стоит во главе угла данного учения, так как от него зависит качество и продолжительность жизни человека. Конечно, с этим можно поспорить и привести множество доводов для подтверждения обратного – тут уже на личное усмотрение каждого…

БОЛЕЕ ПОДРОБНО ПРО АЮРВЕДУ И ПИТАНИЕ ПО НЕЙ

Симптомы и лечение анорексии

Девушка с сантиметром на губахТакое заболевание, как анорексия, чаще всего бывает у людей женского пола, хотя и с мужчинами это тоже случается. Как правило больные начинают сильно худеть, у них появляются тошнота и рвота при даже самом незначительном приеме пищи. Если рвота отсутствует, то все равно останется тошнота и чувство переполненного желудка.

Сама по себе анорексия подразумевает под своим названием болезнь, при которой пропадает аппетит. Но существует еще и нервная анорексия – аппетит остается на месте, но больной (или больная) сознательно отказывается от еды, чтобы похудеть. Причем степень желаемого похудения обычно сильно завышена.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СТАТЬИ ПРО АНОРЕКСИЮ НАЙДЕТЕ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ

Здоровые рецепты доктора Ионовой

Книга "Здоровые рецепты доктора Ионовой"Известный диетолог Лидия Ионова издала свою новую книгу под названием «Здоровые рецепты доктора Ионовой». И, как это давно уже повелось на нашем сайте, я спешу вам ее представить. Книга эта появилась у меня всего несколько дней назад, но кое-что из нее я успел приготовить. То, что в итоге получилось, мне очень понравилось. Надеюсь, что понравится и вам.

В современном книжном магазине можно отыскать великое множество книг по кулинарии. Также наверняка вы сможете найти и книги по здоровому питанию. Однако во многих таких изданиях есть один существенный недостаток: продукты питания, предлагаемые к использованию, труднодоступны.

По своему опыту могу сказать, что большинство книг о правильном питании страдают именно этим недостатком. В моей библиотеке есть с десяток фолиантов, с помощью которых я решительно ничего не могу приготовить: ингредиенты блюд такие, что лично я слышу о них впервые. Скорее всего, вы также сталкивались с подобной проблемой – рецептов много, но где взять продукты?

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С НОВОЙ КНИГОЙ ДИЕТОЛОГА ЛИДИИ ИОНОВОЙ БОЛЕЕ ДЕТАЛЬНО!

Кулинарная книга от Лиэнн Кэмпбелл

Кулинарная книга "Китайского исследования"Не так давно на страницах этого сайта я опубликовал рецензию на книгу доктора Колина Кэмпбелла «Китайское исследование». Как вы помните, в этой книге автор рассказывал о влиянии здорового питания на качество и продолжительность жизни человека. И вот издательство «Манн, Иванов и Фербер» вновь нас радует отличной книгой о здоровом питании – полноценным дополнением к «Китайскому исследованию»!

Новая книга называется «Рецепты здоровья и долголетия. Кулинарная книга Китайского исследования». Автор книги – Лиэнн Кэмпбелл, дочь известного нам доктора Колина Кэмпбелла. Будучи сама яркой приверженицей здорового питания, Лиэнн собрала массу рецептов полезных блюд и объединила их в своей книге.

РЕЦЕНЗИЯ НА КУЛИНАРНУЮ КНИГУ

Индекс массы тела. Рассчитать ИМТ

Как рассчитать индекс массы телаИндекс массы тела придумали достаточно давно, более 200 лет назад. Обозначается этот индекс как аббревиатура полного названия – ИМТ. Также имеется другое обозначение – BMI, от английского выражения body mass index. Так или иначе, индекс массы тела является очень полезным и нужным показателем, чтобы можно было безошибочно узнать страдает человек излишним весом или нет.

Чтобы было понятнее, ИМТ связан с ростом человека и его весом. Рассчитать индекс массы тела достаточно просто: надо знать вес в килограммах и рост в метрах. Имея такие сведения, можно очень легко получить ИМТ по этой формуле:

ЧТО ТАКОЕ ИМТ И КАК ЕГО РАССЧИТАТЬ

Чай с имбирем для похудения

Чай с имбирем поможет вам похудетьЧай с имбирем для похудения используется уже очень давно. Дело в том, что имбирь сам по себе значительно убыстряет процесс обмена веществ в организме, а также действует как согревающее средство. Помимо этого, у имбиря есть и такое полезное свойство, как стимуляция кровообращения. Все это вкупе замечательно сказывается на потере лишнего веса у человека, который пьет чай с имбирем.

КАК ЧАЙ С ИМБИРЕМ ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ

Самые вредные продукты питания на нашем столе

Самые вредные продукты, которые не надо естьНе так давно, а точнее летом, вышла на нашем сайте статья под названием «Что такое полезное питание». Данная статья вызвала некоторый резонанс среди читателей, которые (буквально через одного) попросили написать про самые вредные продукты питания. Выполняя просьбу, пишу эту статью.

Как ни удивительно будет многим узнать, но самые вредные продукты питания всем нам отлично знакомы и часто нами употребляемы. Наш организм устроен таким образом, что способен сам справляться с большинством отравляющих веществ. Порой мы даже не чувствуем, что съели что-то ядовитое – это организм настолько хорошо противодействует «внешней угрозе». Но организм не вечен и его ресурс также может начать давать сбой. Зачем же усугублять и проверять его на прочность, когда можно помочь и просто не употреблять вредные продукты питания? Многие, кстати, так и поступают.

10 САМЫХ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ

Опасность похудения

Диеты опасны своим быстрым похудениемОчень много людей хотят похудеть. Кому-то это действительно необходимо, но есть и такие, которым просто кажется, что надо похудеть. Сбросить лишний вес, конечно же, дело хорошее, но важно помнить и про опасность похудения. В чем же дело и почему худеть не только полезно, но и опасно? Давайте разберемся в этом вопросе…

В настоящее время существует множество диет, которые позволяют быстро избавиться от нескольких килограммов всего за неделю. Наверняка вы видели рекламные призывы такого рода: «Эта диета поможет вам скинуть 2 килограмма всего за два дня!» или «Похудей к Новому году на десять кило всего за 7 дней!». Именно такие диеты и связанные с ними потери килограммов могут нести в себе опасность.

ПРО ОПАСНОСТЬ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ ОТ ВСЕВОЗМОЖНЫХ ДИЕТ

Еда на работе

Еда на работе может быть вредной для здоровьяМногие из нас питаются прямо на работе, то есть едят на рабочем месте. Я и сам частенько «грешил» подобным – ведь так быстрее и намного дешевле получается! А что, еда на работе имеет какие-нибудь негативные стороны? Вряд ли…

На самом деле еда на работе действительно не несет в себе ничего хорошего, кроме как экономии свободного времени: не надо тратить драгоценные минуты обеденного перерыва на поход до столовой и обратно. Более того, люди, которые практикуют обеды за своим рабочим местом, иногда вообще перестают обедать, ограничиваясь лишь легким перекусом.

ЕДА НА РАБОТЕ - ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДАЛЕЕ

Питание против целлюлита

Против целлюлита можно и нужно боротьсяПроводить борьбу против целлюлита можно разными способами, но лучше использовать комплексный метод, когда все до единого способы будут применяться вкупе друг с другом. В этой статье мы поговорим о том, как питание способно помочь нам противостоять целлюлиту. Конечно, одним питанием мы победить эту напасть не сможем, но значительно снизить бугристый подкожный жир у нас получится. То есть, если был явно выраженный целлюлит, то за счет правильного питания он станет не так заметен.

Напоминаю, что питание против целлюлита – это всего лишь один метод, а их существует достаточно много. Об остальных способах мы поговорим в следующих статьях нашего сайта. А сегодня лучше акцентируем внимание на антицеллюлитном питании!

КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА