Какие успокоительные средства при стрессе можно использовать

что принять, чтобы избавиться от стрессаСтресс нас окружает повсюду: в общественном транспорте, на экране телевизора, на рабочем месте, в магазине и так далее. Лично я не знаю ни одного человека, который не был бы подвержен этому недугу (если можно так сказать). И, как следствие, каждый находит свои успокоительные средства при стрессе.

Зачастую, люди избавляются от накопленного негатива с помощью спиртного. Это – путь в один конец и от настоящего стресса никак не спасает. Достаточно больно видеть спивающихся людей, которые искренне полагают, что бутылка водки расправится со стрессом «на счет два». Ничуть не бывало – любая приобретенная зависимость будет являться лишним фактором для стресса.

Чтобы победить это заболевание двадцать первого века, надо просто разобраться на химическом уровне с влиянием стрессовых ситуаций на наш организм. Однако, хочу добавить, что в данной статье мы будем говорить только лишь о том, какие успокоительные средства можно использовать – то есть чистая фармакология. О психологической подоплеке этой проблемы мы с вами поговорим в другой статье, чуть позже.

В первую очередь, когда мы переживаем стрессовую ситуацию, то в нашем организме вырабатывается адреналин. Мы чувствуем волнение – это как раз и есть действие этого гормона. Чтобы подавить волнение, лучше всего будет использовать лекарства из седативной группы. Более того, стараться употреблять препараты на растительной основе, ну или с минимальными химическими добавками.

Для приобретения подобных лекарств не нужен рецепт от врача, так как они не способны нанести вред организму и к ним нет привыкания. Как правило, это экстракты некоторых лекарственных растений. Например:

  • Перечная мята;
  • Пассифлора;
  • Зверобой;
  • Хмель;
  • Лимонная мелисса;
  • Обыкновенная крапива.

Если вы предпочитаете комплексные препараты, то тут можно посоветовать три самых известных:

  1. Ново-пассит;
  2. Персен;
  3. Нервофлукс.

Лично я ограничиваюсь старыми и испытанными поколениями каплями: настойка валерианы и пустырника. Вообще, иногда делаю так называемую «тройчатку»:

  • 20 капель валерианы;
  • 20 капель пустырника;
  • 20 капель боярышника;
  • 20 капель «Капель Зеленина».

Два последних ингредиента я чередую между собой. Получается 60 капель на чуть больше полстакана воды. Хорошая получается смесь.

При стрессе успокаивают витамины

Если вы особенно подвержены стрессам, то вам рекомендуется принимать витамины. Дело в том, что переживая неприятную ситуацию, в нашем организме происходят некоторые изменения, которые затрагивают обмен веществ. Если сказать больше, то начинается процесс воспроизведения новых тканей на клеточном уровне. Этот процесс особенно сильно расходует витамины – они ему нужны для белкового биосинтеза. Поэтому надо держать содержание витаминов в организме в норме.

при стрессе вам помогут витамины

В первую очередь нам нужны витамины группы В:

  • Тиамин – В1;
  • Цианокобаламин – В12;
  • Рибофлавин – В2;
  • Пиридоксин – В6;
  • Никотиновая кислота – В3.

Эти витамины (если не рассматривать витаминные комплексы, которые продаются в аптеках) содержатся в сырых овощах и оболочках злаковых растений. Группа В очень боится любого нагревания, поэтому, если вы хотите употреблять витамины в первозданном виде, то избегайте любой термической обработки продуктов, богатых данными витаминам!

Еще нам понадобятся витамины Е и С – они восстанавливают энергию, которая стремительно расходуется на строительство новых клеток.

Лучше всего (особенно в зимний период) употреблять витаминные комплексы, а не уповать на полезные овощи и злаки. Дело в том, что в комплексах рассчитана дозировка, необходимая для полноценного восстановления содержания витаминов  в организме, чего с натуральной пищей сделать довольно сложно.

Но с витаминами надо быть очень аккуратными. Есть такая штука – гипервитаминоз. По-простому можно сказать, что это перенасыщение организма витаминами, происходящее при неумеренном употреблении поливитаминов. Чтобы этого не случилось, всегда следуйте инструкции, которая прилагается к каждому витаминному препарату. Курс лечения у каждого комплекса разный и поэтому строго соблюдайте дозировку! Помните, что гипервитаминоз также является сильнейшим стрессом для организма!

Другие успокоительные средства при стрессе

Помимо вышеназванных витаминных комплексов при стрессе также полезно принимать минеральные вещества. Но, важно учесть, что в этом случае не все минералы подходят. Есть только три, которые помогут побороть стресс или несколько его смягчить:

  1. Магний;
  2. Калий;
  3. Кальций.

Эти минералы содержатся в следующих медицинских препаратах:

  • Аспаркам;
  • Магне В6 или его заменителях.

Если вы не будете слишком усердствовать в приеме этих лекарств, то никакого вреда они вам не нанесут. Главное – это точно следовать инструкции к препарату!

комплекс мер при стрессовых ситуациях

Также со стрессом помогают справиться и гомеопатические средства. У гомеопатов на этот счет есть немало лекарств, самые известные из которых:

  • Aconite;
  • Aurum Metallic;
  • Argenticum Nitricum;
  • Gelsemium;
  • Stress-Gran;
  • Arsenicum Album.

Но тут уже на индивидуальный вкус: кто-то верит в гомеопатию, кто-то нет. Однако, как утверждают отдельные граждане, вышеперечисленные средства помогают снять стресс и хорошо успокаивают. Сам я их никогда не пробовал, поэтому ничего конкретного сказать не могу.

В качестве профилактики (но не только, для лечения также они подходят) нужно принимать общеукрепляющие препараты. В качестве примера можно привести настойку женьшеня или элеутерококка. Также весьма неплохо помогает Лимонник. Но тут важно помнить, что данные препараты способны поднять кровяное давление. Следовательно, людям, страдающим гипертонией, они противопоказаны.

В принципе, вот и весь список успокоительных средств при стрессе, которые можно безбоязненно использовать в повседневной жизни. Если вас постоянно (или частенько) преследуют стрессовые ситуации, то проследите, чтобы в вашей домашней аптечке всегда присутствовали препараты, приведенные в этой статье. Используйте их не только для лечения, но и для профилактики – тогда стресс будет обходить вас стороной!

А вот небольшое видео о стрессе у городских жителей:

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий