Правила долголетия от Дэна Бюттнера

Дэн Бюттнер "Правила долголетия"В этой статье я хочу рассказать о книге, которую закончил читать буквально вчера. Называется эта книга «Правила долголетия» и написал ее исследователь феномена долгожительства Дэн Бюттнер.

Почему именно эта книга, а не какая-нибудь другая привлекла мое внимание? Дело в том, что ее автор провел обширнейшее исследование долгожителей по всему миру и выяснил, что люди живут до 100 лет и более благодаря Здоровому Образу Жизни. А сайт наш, как вы сами понимаете, как нельзя лучше соответствует подобной тематике.

Оглядываясь назад, я вспоминаю, что раньше частенько ловил себя на мысли: «Почему одни люди живут долго, а другие умирают слишком рано. Вроде бы все они живут в одном городе, ходят на одну и ту же работу (к примеру), дышат одним и тем же воздухом… Что влияет на продолжительность жизни?».

Вредные привычки я отметал сразу: и ребенку понятно, что если человек курит, употребляет алкоголь или наркотики, то жить он будет намного меньше, чем другой человек, который этого не делает. Экология – да, этот фактор имеет достаточно большое влияние на продолжительность жизни, но что делать, если сравниваемые люди живут, что называется, бок о бок друг с другом, но умирают в разном возрасте.

Возможно, тут «виноваты» гены? Человек, у которого родители жили долго, по наследству от них получает «программу» на долгую жизнь? Может быть, но слишком много бывает «исключений из правил» - родители жили, к примеру, долго, а их поколение едва дотянуло до пенсии. Наверняка вам знакомы подобные примеры из жизни.

Долгожительство должно входить в моду

У нас в соседнем доме жила одна старушка: маленькая такая, сухонькая, постоянно куда-то торопилась и от этого создавалось впечатление, что она не ходит, а бегает. На самом деле она просто семенила по пересеченной местности то туда, то сюда по различным своим надобностям. Эта бабуля была знакома с моей бабушкой, которой в то время исполнилось 72 года. Мне запомнился один их разговор (вернее, фраза из беседы).

Соседка спросила сколько моей бабушке лет, та ответила, на что было сказано: «Да ты еще молодая! Ведь ты еще не народилась, а за мной уже парни начинали ухаживать…». Для меня это было дико – я тогда маленький был и считал, что моя бабушка очень старая и вряд ли кто найдется постарше ее в нашем районе. А тут…

Прошло время, бабушка умерла, а соседка уехала жить к сыну в деревню. Квартира у них осталась, они ее не продали и сын иногда приезжал проверять все ли в порядке. Я забыл про эту соседку-старушку, пока через примерно 20 лет (!!!) я снова ее не увидел в нашем дворе.

Правила долголетия от долгожителей

Она нисколько не изменилась: все также семенила по тротуару, щурилась от солнца и спешила, по-видимому, проверить свою квартиру. Удивлению моему не было предела! Ведь я хорошо помнил тот ее разговор с моей бабушкой, из которого можно было легко подсчитать примерный возраст соседки: если бабушке было 72 и она «еще не народилась, когда за соседкой уже начинали ухаживать», то той было в то время где-то 86-88 лет!

Исходя из этого, на тот момент, когда я снова увидал соседку, ей было около 110 лет! Невероятно! Но факт…

Дэн Бюттнер в своей книге «Правила долголетия» приводит результаты крупнейшего исследования долгожителей по четырем «голубым зонам» - местностям, где наибольшая концентрация людей, которым более 100 лет. Он приводит массу примеров тому, как долгожители умудряются дожить до такого архи преклонного возраста и, при этом, сохранить ясность ума и вполне приемлемую подвижность тела.

Дэн Бюттнер рекомендует больше двигаться

Я не знаю, как жила моя соседка-долгожительница (как она питалась, где работала, чем занималась в свободное от работы время), но Дэн Бюттнер знает о своих долгожителях буквально все. Он специально разработал множество вопросов, касающихся разных аспектов жизни человека и планомерно эти вопросы задавал всем, кто был старше ста лет. На основе этих вопросов и ответов на них и была выведена им некая формула долгожительства.

Скажете, а кто только подобных формул не составлял – да только не работает ни одна из них? Да, попыток докопаться до истины и найти «источник молодости» было предостаточно, но автор книги «Правила долголетия» подошел к этому вопросу настолько ответственно и так долго его изучал, что усомниться в правоте его выводов у меня, по крайней мере, нет никакого основания.

Дэн Бюттнер, прежде чем написать свою книгу, побывал в Сардинии, на Окинаве, у адвентистов в Лома-Линда (этот городок расположен недалеко от Лос-Анджелеса в США) и на Коста-Рике. Почему он выбрал именно эти места на нашей планете? Да потому что именно там и живет самое большое число долгожителей. А где же искать ключ к долголетию, как не среди людей, с непринужденной легкостью перешагнувших столетнюю планку!

Приятно быть долгожителем

Пересказывать книгу Дэна Бюттнера нет смысла, ее надо читать - так много в ней полезной информации. Причем весь текст книги написан таким слогом, что нет ни малейшего неудобства при чтении – как будто читаешь художественную литературу, а не отчет по научному исследованию. Книга «Правила долголетия» прекрасно оформлена и ее приятно держать в руках, как впрочем можно сказать и про другие книги, которые выпускает издательство «Манн, Иванов и Фербер».

Правила долголетия существуют. Это доказал Дэн Бюттнер на примере многих долгожителей, которые живут в разных частях света, но имеют много общего, кроме своего преклонного возраста. Как пример, они практически имеют идентичную историю жизни, их рацион питания также мало чем отличается. Кроме вышеперечисленных есть еще и другие факторы, но о них вы лучше прочитайте сами. Поверьте, это того стоит!

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



3 комментария

Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий