Рыбий жир: польза и вред

Рыбий жир на страже здоровьяВ последнее время резко возрос интерес к здоровому образу жизни. Людей интересует все, что с ним связано. Рыбий жир – не исключение, ведь уже более ста пятидесяти лет назад его польза начала широко обсуждаться.

Первым на рыбий жир обратил внимание аптекарь Меллер, он же и стал первым производителем данного препарата. В настоящее время технология изготовления несколько изменилась, но источник остался один и тот же – это печень рыб семейства тресковые.

Содержание статьи:

До сегодняшнего дня рыбий жир применяется очень широко: его дают детям в детских садах, в школах, загородных лагерях. Наши с вами родители, а потом и мы, следим, чтобы его принимали наши отпрыски в домашних условиях. Однако, если задать вопрос: «В чем польза рыбьего жира?», то большинство ответят однозначно: «Он полезен!».

Чем полезен? Что в нем такого особенного, если мы так усиленно кормим им наших детей? Чтобы ответить на этот вопрос, надо сперва разобраться, из чего состоит рыбий жир.

Абсолютный состав рыбьего жира

Итак, рыбий жир содержит в себе массу полезных веществ и витаминов. Вот полный список всего, что в нем содержится:

  • Витамин А;
  • Витамин D;
  • Йод;
  • Железо;
  • Кальций;
  • Кислота Омега-3;
  • Кислота Омега-6;
  • Фосфор;
  • Магний;
  • Калий;
  • Цинк;
  • Натрий;
  • Олеиновая кислота;
  • Пальмитиновая кислота.

Как вы сами можете убедиться, список получился достаточно внушительный. Также хочется добавить, что рыбий жир является абсолютно натуральным препаратом, который замечательно регулирует практически все процессы в нашем организме, связанные с обменом витаминов, кальция и фосфора.

рыбий жир в гранулахНо самая высочайшая польза рыбьего жира заключается в его содержании полиненасыщенных кислот Омега-3 и Омега-6, так как именно эти вещества нашим организмом синтезироваться не могут и должны поставляться из вне. То, за что отвечают эти уникальные кислоты, я уже писал ранее, но, полагаю, что будет нелишним повторить:

  1. Значительно снижают возможность образования тромбов в сосудах;
  2. Участвуют в процессе получения веществ, которые обязательны для полноценной работы нашего мозга (эти вещества называются простагландины).

Конечно, это далеко не полный список достоинств Омеги-3 и -6, но, думаю, этого будет достаточно, чтобы понять всю необходимость их для нашего организма.

Также хочется коснуться буквально в двух словах и о калорийности рыбьего жира: содержание в нем калорий действительно велико – 900 ккал на сто грамм продукта.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир применяется в лечении и профилактике таких болезней, как рахит, проблемы со зрением, тромбофлебит, депрессия, атеросклероз и нарушение памяти. Также этот препарат помогает бороться с различными кожными заболеваниями и при повышенной ногтевой ломкости. Если нужно повысить иммунитет, то рыбий жир и тут может отлично помочь.

Особенно его рекомендуется принимать детям, когда происходит интенсивный прирост костной массы.

Рыбий жир можно принимать не только внутрь, но также и использовать его как наружное средство. Например, нередко его примешивают в маски для лица. Различные крема для тела, лица или рук тоже иногда его содержат. Делается это для усиления эффекта данного крема или маски, а также если есть проблемы с шелушением или сухости кожи. Для чувствительной кожи тоже показан рыбий жир.

Чем может быть вреден рыбий жир

Как у любого лекарственного препарата, рыбий жир имеет свои противопоказания.

Во-первых, он относится к достаточно мощным аллергенам, что уже говорит само за себя – если у вас предрасположенность к разного рода аллергиям, то рыбий жир вам противопоказан.

незаменимый препарат рыбий жир для нашего организма

Во-вторых, ни в коем случае его нельзя принимать, если вы страдаете мочекаменной болезнью. То же самое можно сказать и про проблемы с щитовидной железой, а также если имеются камни в желчном пузыре.

Споры вокруг рыбьего жира, а вернее, его вреда для здоровья, продолжаются до сих пор. Тут надо учитывать еще и человеческий фактор: некоторые недобросовестные (или просто не слишком обремененные совестью) люди начинаю кричать на все лады о его мнимом вреде – лишь бы хоть как-то выделиться. На этот счет хочу сказать одно: перед тем, как начать принимать рыбий жир, лучше сходите к вашему лечащему врачу и спросите у него, можно или нельзя лично вам употреблять данный препарат. Уверен, что в этом случае вы получите наиболее точную информацию о пользе и вреде рыбьего жира касаемо лично вашего организма.

Как принимать рыбий жир

На этот счет можно сказать: есть всего три способа правильно это делать.

  1. Есть рыбу жирных сортов (предпочтительно из семейства тресковых);
  2. Покупать в аптеке (и только в аптеке!) рыбий жир в жидком состоянии;
  3. Там же в аптеке приобретать его в гранулах.

Как принимать препарат взрослым и детям, указано на упаковке – ничего сложного!

Также предлагаю вашему вниманию небольшой видеоролик о рыбьем жире:

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



2 комментария

  • Маша:

    Класная статья!

    Цитировать
  • Василёк:

    Рыбий жир принимаю регулярно, каждый день. Только в капсулах, так как терпеть не могу его вкус с детства. Не скажу, что стал лучше себя чувствовать, но и хуже мне от него не становится. Только вот в аптеках нужно с умом покупать рыбий жир: аптекари предлагают дорогой, а есть дешевый (не помню точно сколько стоит, но не дороже 50 рублей). Так вот, я дешевый попробовал — раскусил капсулу и тут же выплюнул: самый настоящий рыбий жир! А зачем платить больше, когда можно купить дешевле? Причем раз в 10 дешевле! Так что будьте внимательны, покупая рыбий жир в аптеках!

    Цитировать

Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий