Как исключить соль из рациона

как уменьшить употребление солиЗачастую мы употребляем в пищу слишком много соли, порой даже представить себе не можем еду, если она не солёная. Чрезмерное употребление соли вредно и поэтому надо ограничивать себя в этой вкусовой добавке. А лучше всего и вовсе исключить соль из рациона. Как это сделать и полностью перейти на несолёную пищу? Да очень даже просто – следует всего лишь ограничить употребление соли до двух-пяти граммов в день. Постепенно снижая и этот достаточно скудный рацион соли, можно полностью отказаться от подсаливания продуктов.

Через две недели употребления еды без соли ваши вкусовые рецепторы восстановятся и вы снова станете чувствовать едва уловимые ароматы еды. Потребность в соли за это время абсолютно исчезнет. Но следует заметить, что при отказе от соли ваш организм будет всеми путями выводить накопленную соль, из-за чего возможны частые мочеиспускания. Но как только организм освободится от солевых накоплений, то это пройдёт.

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



8 комментариев

  • Дмитрий:

    Интересно, а существуют ли солезаменители (наподобие сахарозаменителей)? От сахара я смог отказаться, попробую теперь от соли. По статистике три, главных врага в человеческой пище — плохие жиры, сахар и соль. Спасибо за полезную статью!

    Цитировать
  • Марина:

    Одни говорят одно, другие — другое… Где-то я слышала, что совсем от соли нельзя отказываться. Кому же всё-таки верить? Вот лично я не видела ни одного человека, кто бы прожил всю жизнь без грамма соли. В общем, изучив огромное количество информации, я склоняюсь к тому, что можно практически всё но в меру (конечно, не включая еду с усилителями вкуса, ароматизаторами и другой гадостью).

    Цитировать
  • Лариса:

    От сахара практически отказалась, а вот с солью намного сложнее, я уже давно в еду кладу малое количество соли, но полностью отказаться пока не получается.

    Цитировать
  • admin:

    Интересно, а существуют ли солезаменители (наподобие сахарозаменителей)? От сахара я смог отказаться, попробую теперь от соли. По статистике три, главных врага в человеческой пище — плохие жиры, сахар и соль. Спасибо за полезную статью!

    Нет, солезаменителей пока нет. Хотя в Финляндии, вроде как, создали какой-то заменитель соли — ПАН, но продаётся ли он в нашей стране — я не знаю.

    Цитировать
  • admin:

    Одни говорят одно, другие — другое… Где-то я слышала, что совсем от соли нельзя отказываться. Кому же всё-таки верить? Вот лично я не видела ни одного человека, кто бы прожил всю жизнь без грамма соли. В общем, изучив огромное количество информации, я склоняюсь к тому, что можно практически всё но в меру (конечно, не включая еду с усилителями вкуса, ароматизаторами и другой гадостью).

    Скорее всего, Вы правы. Главное, не фанатеть на отказе от соли, особенно если очень уж привыкли к ней. Лучше снизить употребление и иногда делать «бессолевые» дни.

    Цитировать
  • admin:

    От сахара практически отказалась, а вот с солью намного сложнее, я уже давно в еду кладу малое количество соли, но полностью отказаться пока не получается.

    Так и продолжайте делать — организм сам подскажет как лучше Вам: с солью или без неё…

    Цитировать
  • Ирина:

    Спасибо за интересную статью, но я наверное не рискну отказаться от соли. Всю жизнь я не очень усердствую по части соленой пищи, но совсем есть без соли я считаю уже слишком. Зачем такие эксперименты над своим организмом ставить, когда неизвестно чем это все обернется.

    Но все равно спасибо! Я на вашем сайте постоянно что то новенькое для себя нахожу. Продолжайте в том же духе!

    Цитировать
  • womanblog:

    Что же происходит с организмом человека, который привык солить каждое блюдо, которое ест? Как можно легко отказаться от соли, и какие продукты питания содержат столь необходимый организму натрий?

    Цитировать

Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий