Опасность похудения

Диеты опасны своим быстрым похудениемОчень много людей хотят похудеть. Кому-то это действительно необходимо, но есть и такие, которым просто кажется, что надо похудеть. Сбросить лишний вес, конечно же, дело хорошее, но важно помнить и про опасность похудения. В чем же дело и почему худеть не только полезно, но и опасно? Давайте разберемся в этом вопросе…

В настоящее время существует множество диет, которые позволяют быстро избавиться от нескольких килограммов всего за неделю. Наверняка вы видели рекламные призывы такого рода: «Эта диета поможет вам скинуть 2 килограмма всего за два дня!» или «Похудей к Новому году на десять кило всего за 7 дней!». Именно такие диеты и связанные с ними потери килограммов могут нести в себе опасность.

Опасность быстрого похудения для нашего с вами здоровья еще более существенна, чем риски, связанные с ожирением. Итак, вот некоторые нежелательные (и это мягко сказано) факторы, преследующие людей, которые хотят быстро похудеть:

Похудение может сказаться на коже

Из-за быстрого похудения нашей коже просто не хватает времени, чтобы уменьшить свои объемы до нужного состояния. Поэтому у неожиданно похудевших кожа несколько обвисает, появляются так называемые растяжки. Эта проблема несет в себе лишь косметические неудобства – она не самая главная.

Опасность замедления метаболизма

Во время жесткого похудения организм вынужден перестраиваться на новый режим работы: обмен веществ замедляется и для восполнения недостатка калорий как альтернативное топливо начинают сжигаться мышцы. Да-да, именно мышцы, а не ненавистный жир! Так уж мы устроены, что наши жировые накопления начнут расходоваться лишь в самом крайнем случае, а именно тогда, когда организму уже нечего будет сжигать. При быстрых диетах мы теряем мышечную массу и, прекратив диетиться, быстро набираем вес, но уже в виде жира. Данная проблема уже намного опаснее, чем просто обвисшая кожа!

Опасность похудения коснется и волос

Ограничение себя в приеме калорий ведет к недостаточному потреблению минеральных веществ и витаминов. Это негативным образом скажется на состоянии волос, которые станут ломкими и даже начнут выпадать. Неумелый подход к быстрым «супер» диетам может погубить ваши волосы, здоровье которых очень трудно будет восстановить.

Болезни сердца, связанные с похудением

Клиническими исследованиями доказано, что у людей, которые часто используют различные диеты с целью сбросить вес, наблюдается повышенная расположенность к сердечнососудистым болезням. Из этого следует, что бездумное использование диет для избавления от жира «любыми способами» может серьезно сказаться на сердце, что разом перечеркнет все ваши мечты о здоровом и красивом теле! Перед тем, как приниматься за любую диету, лучше всего сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

Опасность диареи при быстром похудении

Да, при особо жестких диетах диарея возможна. Это связано с видом диеты, ее рационе и продолжительности. Диарея также может чередоваться с сильнейшими запорами, что еще хуже. Любое отклонение от привычного вашему организму состоянию требует к себе повышенного внимания, чтобы не причинить ему непоправимого вреда.

Обезвоживание и недоедание как факторы похудения

Любая диета, рассчитанная на быстрый результат предполагает уменьшение потребления пищи. Некоторые диеты также базируются на отказе от привычного объема жидкости, выпиваемой в обычном нашем состоянии. Такие диеты особенно опасны и их лучше всего не использовать вовсе. Дело в том, что сильно ограничивая себя в еде и питье, мы, тем самым, ограничиваем свой организм в углеводах и белках и обезвоживаем его. Этого делать ни в коем случае нельзя, так как восстановиться после такого варварства будет очень и очень трудно. К тому же, это наносит сильный вред всему организму в целом, а не только каким-то его составляющим.

Бессонница при похудении

Бессонница является неотъемлемой частью жестких диет. На пустой желудок и так тяжело ложиться спать, но когда мы испытываем голод на протяжении всего дня, это становится настоящим мучением. В итоге мы не высыпаемся, наш организм не восстанавливает свои силы во время полноценного ночного сна и весь следующий день нам приходится бороться не только с чувством голода, но и с усталостью.

Опасность пищевого расстройства

Из-за неумеренной, а порой и откровенно вредной, диеты опасность пищевого расстройства весьма велика. Как итог неправильной диеты может появиться множество заболеваний, которых могло бы не быть, не издевайся мы так над собой:

  • Гипертония;
  • Дисбаланс гормональной системы;
  • Бессонница (о ней я уже говорил, но повторить будет не лишним);
  • Недостаток минеральных веществ и витаминов;
  • Анемия;
  • Бесплодие;
  • Остеопороз;
  • Артрит.

Поэтому, начиная любую диету, лучше всего проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Не стоит бросаться сломя голову во все тяжкие лишь бы сбросить к какому-нибудь празднику несколько килограммов – не забывайте про опасность быстрого похудения! Не покупайтесь на увещевания различных нечистоплотных дельцов, предлагающих вам новую «чудо» диету, которая ненадолго вас избавит от пары-тройки кило, но заберет в десять раз больше здоровья!

Будьте здоровы и счастливы всегда!

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий