Здоровое питание

Здоровое питание для всехЗдоровый образ жизни без правильного питания просто немыслим. Всё, что попадает внутрь нашего организма должно быть максимально чистым, без примесей и добавок, без вредной для здоровья обработки. Трудно добиться совершенства в несовершенном мире, особенно когда вокруг так много соблазнов в виде нездоровой пищи. Но надо уметь отделять здоровое от нездорового.

Мы привыкли питаться неправильно. Мы любим жареное и копчёное, любим пищевые добавки в виде химических элементов, которые дают тот самый неповторимый вкус нашей излюбленной пищи. Как же избавиться от вредной пищи и полюбить полезную?

Для начала надо разобраться, какая пища является полезной, а какая – вредной для здоровья. Возьмём, к примеру, наши излюбленные котлеты. Какие котлеты вы любите? Зажаренные или «с кровью»? Да без разницы – и те и другие одинаково вредны и опасны. Да, они вкусные, не спорю, но пользы от них наш организм не получает. Вообще не получает.

Если мы заботимся о здоровье, то жареную пищу придётся забыть раз и навсегда. Всё жареное – вредное, оно наносит непоправимый вред нашей печени, сердцу и почкам. Вареное, пареное, сырое (не мясо) – вот это полезно. Но только важно приучить себя любить это полезное.

Есть мнение, что вегетарианство полезно для здоровья. А много ли вы видели вегетарианцев? Я лично их не встречал. А почему? А потому, что привычки над нами довлеют, они управляют нашим «Я». И в первую очередь это касается пищи.

Пищу надо выбирать с умом, со знанием и пониманием потребностей нашего организма. Если прислушиваться только лишь голодного зова наших желудков, то о здоровье можно забыть – желудки наши тупы до безобразия и любят всё только вредное.

Очень полезны овощи и фрукты. Просто мы не умеем их готовить и от того страдает наше здоровье, недополучая необходимые витамины и микроэлементы. Стоит лишь научиться вкусно приготовить морковь, как организм уже не будет нуждаться в витамине А, так как вы будете постоянно есть этот овощ и радоваться жизни. Не следует также забывать про продукты содержащие калий.

Овощи очень важны в нашем рационе питания. По большому счёту, человеческий организм предрасположен питаться исключительно овощами и фруктами, к мясу же он относится без должного почтения, чего не скажешь о нашем мозге. Последний, побуждаемый навязанным ему временем привычкам, требует именно мясную пищу, что не есть хорошо.

Следует остерегаться чрезмерного потребления соли. Дело в том, что соль полностью из организма не выводится, а накапливается в наших с вами суставах, от чего со временем приходят известные старческие болезни, такие, как например, полиартрит. Лучше пищу не досолить, чем пересолить. Недосол на столе, а пересол на спине (в суставах рук и ног в нашем случае). Попробуйте отказаться от соли хотя бы на один день в неделю и вы заметите значительное улучшение самочувствия.

Сахар – сладкий убийца. Переизбыток сахара в организме человека приводит к необратимым последствиям в виде диабета. Диабет – страшное заболевание, от которого страдают в равной степени как старики, так и дети. Заболев один раз, на выздоровление можно лишь только надеяться. Так что лучше всего употреблять как можно меньше сахара, это легко сделать и будет очень полезно для вас.

Мучное способствует набиранию лишнего веса, ожирению. Согласен, что булочка и кусок торта – это вкусно, но только не удивляйтесь потом почему вы прибавили в весе килограмм или полтора. Торт и другие сладости, как вражеские лазутчики, незаметно проникают к вам организм, чтобы там остаться навсегда и вредить вам. Лучше вообще исключите из вашего рациона подобные продукты.

Подкислители, улучшители вкуса, красители и прочая химия – никогда не употребляйте продуктов с их содержанием! Благо, что сейчас все до единого производители продуктов стали печатать подробную информацию о содержимом на этикетке. Внимательно читайте этикетки, товарищи, и ваше здоровье будет непоколебимо!

К теме здорового питания мы будем возвращаться ещё не раз – настолько она обширна. Оставайтесь с нами!

Удачи всем!

Похожие статьи

Хотите, чтобы ваши друзья были всегда здоровы и никогда не болели? Хотите, чтобы вас окружали только здоровые и жизнерадостные люди? Если да, то порекомендуйте эту статью и весь наш сайт в целом своим друзьям в социальных сетях. Они вам за это только спасибо скажут!

Новости для Вас!



Комментарии (1)

Комментировать

Прежде чем отправить Ваш комментарий