Польза льняного масла

Льняное масло в настоящее время незаслуженно забыто. Попробуйте задать вопрос: «Что вы знаете о пользе льняного масла?» своим родным или знакомым. Наверняка вы услышите встречный вопрос: «Какое еще льняное масло? Ты это о чем?». Да, все верно, льняное масло равно как и его польза современным людям мало известно.

Раньше, во времена глубокой древности, сам Гиппократ писал о льняном масле и акцентировал внимание на его пользе. Теперь же мы знаем только подсолнечное растительное масло и оливковое. Возможно, кое-кто знаком и с другими маслами, как, например, кукурузное или репейное. Но вот про льняное масло вряд ли кто сможет сказать что-то существенное.

На самом деле в льняном масле содержится масса витаминов (Е, В и А), жирные кислоты (всем известная жирная кислота Омега-3, а также Омега-6 и Омега-9). Поэтому данное масло применяют не только в кулинарии, но и в лечении многих недугов. Давайте попробуем подробнее разобраться в пользе льняного масла.

Итак, наличие в этом масле жирных кислот. Жирные кислоты не воспроизводятся в нашем организме и поэтому их надо употреблять с пищей. Например, Омега-3: эта жирная кислота препятствует возникновению бляшек атеросклероза, разжижает кровь и, как следствие, является хорошим профилактическим средством от варикозного расширения вен.

Нельзя не сказать и о том, что Омега-3 способна благотворно воздействовать на нашу иммунную систему. Также эта жирная кислота хорошо сказывается на нервной системе нашего организма. Как вы сами видите, льняное масло уже нужно употреблять только из-за того, что в нем содержится такая важная и нужная жирная кислота, как Омега-3.

Но, помимо Омеги-3, в льняном масле есть и Омега-6 и Омега-9. Этих жирных кислот намного меньше, чем Омеги-3, но их содержания также нельзя сбрасывать со счетов пользы данного масла. Омега-6 отвечает за нашу кожу, волосы и содержанием холестерина в крови на должном уровне. Омега-9 предотвращает появление такого страшного заболевания, как рак молочной железы.

В льняном масле, кроме жирных кислот и витаминов, содержится также такое вещество, как лигнин. Это вещество также предотвращает рак молочной железы путем нормализации уровня эстрогена (женского гормона). Кроме этого лигнин является противобактериальным и антивирусным средством.

Для кого польза льняного масла особенно важна

  • Если вы спортсмен или занимаетесь какой-то деятельностью, которая требует от вас больших затрат сил и энергии, то льняное масло обязательно должно присутствовать в вашем рационе питания. Витамины А и Е, а также вышеописанные жирные кислоты способны быстро восстанавливать силы и оказывать незаменимое воздействие на мышцы – уходит боль натруженных мышц, а сами мышцы становятся более гибкими и эластичными;
  • Льняное масло полезно женщинам, страдающим ПМС. Все те же жирные кислоты как нельзя лучше действуют на организм женщин и ПМС из-за этого проходит более мягко;
  • Польза льняного масла бесспорна для кормящих матерей и беременных женщин. Причем польза одинакова как для самой матери, так и для ее ребенка;
  • При запорах также показано льняное масло, так как данное масло действует в роли естественной смазки для кишечного тракта;
  • Если вы любите жирную пищу и никак не хотите от нее отвыкать, то льняное масло будет вам очень полезно. Дело в том, что содержащиеся в данном масле кислоты Омега способны качественно подавлять насыщенные жирные кислоты, содержащиеся в сале, сливочном масле, жареном мясе и маргарине. Тем самым вред этих продуктов для вашего организма будет намного меньшим, если вместе с ними вы будете употреблять в пищу льняное масло.

Но польза льняного масла на этом отнюдь не заканчивается. Масло из семени льна является хорошим ранозаживляющим средством. Также это масло хорошо очищает печень от накопившихся в ней вредных веществ. Более того, употребление льняного масла способствует усвоению кальция в организме, в следствии чего наши кости и зубы становятся намного крепче.

Льняное масло найти трудно, но можно. Если вы хотите вести по-настоящему Здоровый Образ Жизни, то данное масло должно обязательно присутствовать в вашем рационе питания. Запомните, что всего одна столовая ложка льняного масла в день способна принести огромную пользу всему вашему организму как лекарство и как профилактическое средство!

ТОП просмотров

Лечение импотенции народными средствами

Аралия маньчжурская. Настойку корня используют как эффективный стимулятор центральной нервной системы.

Что такое диабет

На вопрос «Что такое диабет» можно ответить по-разному: коротко или развернуто.

Недостаток йода в организме у женщин: симптомы и лечение

Йод в человеческом организме играет важную роль. Он обеспечивает функционирование практически всех органов и систем.